籃球知識與教程(3)~基本功(1)

其實籃球這項運動,的確好好玩。場地細又佔地少,所以在香港周圍都可以見到籃球場的踪影存在。只要有一個籃球在手,一個人都可以玩得到。當然越多人玩,就會更加好玩了,尤其是鬥波的時候。然而打籃球雖然好好玩,但對於初學者來說,可能仍然會覺得無從入手。現將一些基本功兹列如下,希望對初學者會有所幫助吧。

~~~~~~~~

《基本心法》

1)《拍球》:籃球最基本的動作為拍球。初學者用手掌將籃球拍在地上,然後籃球就會彈回到手掌心。重複這個動作為之拍球。

2)《運球》:初學者熟習了拍球之後(熟習到唔甩球),跟住就要學習運球了。初學者要一路拍住球,一路帶住球來行。你想要行去哪裏,就要拍住球去到哪裏。同樣要熟習到唔甩球為止。

3)《接球》:初學者在熟習了拍球和運球之後,就要學習接球了。由於籃球有時來勢相當勁,初學者在最初時未必能夠一手就接住隊友傳來的球。於是就有需要雙手接住來球了。此時,初學者伸出雙手,兩邊10隻手指叉開(兩隻姆指做最後把關),兩邊手掌微微向外斜向,中間則留有空間以便迎接來球。

4)《射球1~抛波射球》:初學者在初學籃球時,通常都好想將籃球射入籃框內。所以初學者在最初接觸籃球時未必能夠一下子用到正確的射球姿勢(NBA的射球姿勢)來射球。所以好自然就會用雙手握住球在胸前將波拋出去來射球了。這個唔可以話是錯。因為其實籃球並沒有一定的射球姿勢的。我到現在,除了(NBA的射球姿勢)外,還保留了抛波射球的方式,我自稱這招為掌心雷。如果用得好的話,其實這招可以去到好準繩的地歩。

5)《走籃1~基礎走籃》:當初學者懂得拍球和運球時,除了站在原地射球之外,好自然就會帶住籃球走入籃下瞄住籃框來拋球了。初學者在初學籃球時,未必能夠一下子用到正確的走籃姿勢。但其實籃球並沒有一定的走籃姿勢。在沒有2歩半上籃的時候,其實已經算是走籃了。而這就是最基礎的走籃模式。

~~~~~~~~

《何為2分球和3分球》

在一個正確的籃球場上,有呈長方形的邊界。有中圈線以分隔兩邊的陣地。而兩邊的陣地各自有一個籃球架,上面附有長方形的籃板和籃框。下面內線被稱為鎖匙圈(因其形狀像一條鎖匙插入鎖匙窿一樣而得名),而外邊呈半環形的線就被稱為3分線。無論你是踩住3分線,抑或是在3分線內,射入一球均只作2分計算。只有在3分線外射入才能夠作3分去計算。所以在比賽中,常能射入一球3分球絕對不是一件容易的事了。

~~~~~~~~

吳獅皇
(2017年11月20日)