籃球知識與教程(5)~基本功(3)

當籃球初學者脫離初學階段時,就會慢慢去到越過越進深的境地。例如會要求自己控波要控得好、射波要射得準、走籃要得走好看,最好就連3分球也神準就更加好了。至於拍唔拍到板、掂唔掂到籃框和入樽,並非人人都做得到,這些以後再慢慢講吧。如果想自己打籃球有進歩的話,首先你要對籃球這項運動有興趣,沒有興趣的話事就不成了。其次是,想要打籃球進歩的心,是源於自己的內心,原來自己就是最大的源動力,想打籃球有進歩同時亦想籃球打得好。然而到最後,你要將興趣、源動力化為實際的行動。長時間的自我訓練好重要,在籃球場上還是不多人的時候,就去進行自我訓練。久而久之,你的籃球水平就會不可同日而語了。

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《進階心法》

1)《控球1~運用自如》:當你熟習了拍球和運球之後,還需要學習好控球。控球就是運球的進階境地。你能向前控、同時亦能向後控。你能向左控、同時亦能向右控。波隨著身體的移動而行,運用到揮灑自如的地歩。但此時的你,可能仍然是用右手在控球。

2)《控球2~換手控球》:然而要控球控得好,有時亦需要換上另一隻手來控球,才能夠突破到對方的防線。而這一招就叫做換手控球。其實好簡單,只要將籃球由一隻手向著自己身體的正中前方位置地上(位置不要太出)打落去,好自然籃球就會去到你另一隻手那裏(當然你同時要伸出另一隻手來,籃球才能夠彈到你另一隻手的手掌心處)。如果是習慣用右手的人,實在說來突然要用左手來控球,的確殊不容易。這個需要長時間去訓練才能夠做得好了(除非是天才就另作別論)。

3)《控球3~正確的控球姿勢》:其實要控球有進歩,控球要控得好,正確的控球姿勢都好重要。原來正確的控球姿勢,就是身體要微微向下彎,膝頭微微彎曲。在用右手控球時,左手微微彎曲伸向前保護住籃球(這樣對方就沒有那麼容易偷到球了)。頭盡量不要向下望,而是向著前方,讓雙眼能夠觀察到球場上的各種動靜。或作出傳球助攻,或作出投射/跳投施射來得分。而這個正正就是控球後衛的打法了。魔術手莊遜絕對是最佳的典範人材之一。

《註》:我將《跳投施射》列為《高階心法》,之後再講。

4)《傳球1~原地傳球》:當籃球初學者有了基礎之後,在街場鬥波抑或是比賽,隊友就是自己人。所以並不是只有你自己一人在打球。原地傳球給隊友,為隊友製造機會,絕對是團體戰中不可或缺的一環。原來正確的傳球,是雙手握波在胸前,然後雙眼望住想要傳給的隊友,雙手就將球推出去。這就是正確的傳球姿勢了。然而當去到某個階段時,傳球就可以變成為多樣化的傳球了。

5)《傳球2~原地傳球助攻》:無論是在街場上鬥波抑或是比賽,籃球絕對是一項團體運動來的。所以在鬥波的時候,原地傳球助攻就變得好重要。一個人太過獨食,唔傳波,有可能連朋友也會離你而去。而獨食亦非籃球的原意和正統的打法。反而如果能夠做到傳球助攻,幫助隊友得分,你也會有滿足感。小鳥布特時代的塞爾特人,之所以能夠奪得總冠軍,絕對不是單靠小鳥布特一人,而是靠團體的打法來戰勝強大的敵人。

6)《偷波》:當進攻一方持球進攻時,想要阻止對方進攻,惟有偷走對方的球才是最直接的方法。在不打到對方的手的情況下,直接將球偷走。這個需要在實戰中去磨練,才能夠學得上手。

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《對小朋友下下都爆籃底這種行為實在唔要得》

曾經親眼見過,有人鬥波對小朋友(高年級小學生、初中生)下下都爆籃底(十之八九都爆籃底)。心想這樣下下爆籃底鬥波還有意思嗎?明知對方是小朋友沒有反抗能力,但就偏偏要這樣做,贏了又有什麼意思呢?這種行為實在唔要得。

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《鬥波要猜得均匀才好玩》

所以好多時,在街場上鬥波都出現實力懸殊的一面。例如是大人對初中生、大人對小朋友、高中生對初中生等等,一看就知道無得打了。既然是這樣的話,為何唔猜匀去打呢?其實鬥波猜得均匀才好玩。同一些不相熟的人組成一隊,才能夠考驗到自己真正的實力。如果下下都同自己友組成一隊的話,慢慢就會失去鬥波的新鮮感了。反而同一些不相熟的人組成一隊,更加有新鮮感和刺激感,同時亦可以令到自己的球技有所進前。而這也就是猜匀鬥波的精妙和好玩的地方了。

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吳獅皇
(2017年11月21日)